【早安健康/張承宇報導】日本人高工時、吸菸率超高,卻還是全世界居民最長壽的國家,而這之中的重重謎團,至今也未能完全被解明,但近年有研究指出,泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智,可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。 天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 近年日本千葉大學一項研究,針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女,進行為期約3年的追蹤調查,結果發現每周泡澡7次以上的高齡者,比起每周泡澡不到2次的高齡者,3年後需要照護的風險減少了3成。 專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示,泡澡除了溫熱效果,也能透過水壓來替全身按摩,再加上泡澡還有其他多種健康功效,這可能就是長時間勞動,吸菸率又超高的日本人,卻能成為最長壽的民族的秘密。(國人106吸菸率約為14.5%,遠低於日本的19.3%,然而根據行政院主計總處資料,2016年國人平均壽命為80歲,日本則高達84歲。) ※但不代表吸菸無害於健康,有吸菸習慣仍建議戒菸。 早坂信哉強調,老化的主因之一是血液流動不足,而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果,也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 此外,血液流動改善後,關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟,降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究,也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果,因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示,水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10%左右,能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔,同時還有放鬆身心的效果;而泡澡時包覆全身的靜水壓,能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟,達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外,泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力,也有幫助維持肌力的效果。 泡澡注意這些事項,避免發生危險 早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項: 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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在《花甲男孩轉大人》飾演花明母親受矚目、有「紅包姊姊」稱號的今子嫣,是紅包場人氣歌手,演技能收能放且親和力十足,近來她主演公視學生劇展《美秀》,一場唱孝女白琴戲碼,下跪又唱哭調,氣場強大讓導演直呼:「有被嚇到!」 至今仍在紅包場演唱的今子嫣受訪表示戲裡主角遭遇「跟我人生很match」,還表示自己年輕拍戲,之後在紅包場表演,「婚後雖然沒有唱也沒有演,但那個表演的種子在血液竄流」;曾遇過有人來邀戲,但前夫卻不予支持還對她說「你去拍了,我們就離婚!」她表示不久後,家中常有債主找上門,不久也離婚了;她形容離開後才真正有種「放我飛,呼吸到新鮮空氣的感覺」。今子嫣一度闖蕩演藝圈的念頭消失,為撐家計又回到紅包場,她說「人在做、天在看,老天爺很厚愛我,冥冥中人生中自然而然還是會走回來」。《美秀》由資深影人廖慶松擔任製作人,北藝大電影研究所蘇姵諭執導。蘇姵諭也表示,一場在佛堂歌舞的戲,本來以為拍起來會很尷尬,「但開機後子嫣姐隨著音樂搖擺,好自然!」也說「她連清唱也都對得上音樂,這些動感演出在她身上看起來很容易,也讓我們很安心」。《美秀》將在2月17日、週日晚間11點半播出。更多鏡週刊報導曾被下藥失身成焦點 今子嫣:是想警惕不要同情一個紅包場女人和她的老兵爸爸們拍床戲不用培養氣氛 蕭敬騰:都什麼年代了


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記者蕭廷芬/綜合報導南韓天團「BIGBANG」成員勝利投資的夜店Burning Sun接連爆出暴力、性侵、吸毒及賄賂警察等負面新聞,勝利雖發聲明辭去夜店理事職位,但形象已嚴重受挫。事隔3個禮拜,即將入伍的勝利16日舉辦告別演唱會,在粉絲面前公開提及夜店醜聞,並鞠躬道歉。▼▲勝利投資的夜店傳出負面新聞。(圖/翻攝自勝利IG、YouTube-MBCNEWS)勝利在演唱會開始沒多久,便以誠懇態度表示要對之前Burning Sun產生的糾紛跟粉絲道歉,「如果不這樣的話,感覺來看演唱會的大家也會很不自在」,接著他當場90度鞠躬,為自己在事情發生時,沒能及時表現出負責任的態度,造成粉絲憂心跟失望表達歉意,「很抱歉讓大家失望了,我會帶著歉意反省」這也是Burning Sun爆出醜聞後,他第一次在舞台上面對觀眾致歉。▼▲勝利鞠躬道歉讓粉絲超心疼。(圖/翻攝自IG)勝利也說原本演唱會本是想在入伍前,帶給粉絲歡樂而辦,結果他卻陷入負面緋聞,這令他相當自責。看到偶像滿臉沮喪、頻頻道歉,台下粉絲不僅拚命給予加油鼓勵,還在勝利鞠躬時,忍不住心疼啜泣。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典韓國瑜推觀光「很羞恥」?憲哥:給台灣一些祝福台劇女星急需保險套「招財進寶」!喬裝戴口罩羞買2大盒喝「符水」治百病?小心內含「致命物」…喝到洗腎沒藥醫


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記者蕭廷芬/綜合報導樂團「拷秋勤」對時事相當關注,經常在社群網站發表看法,近來他們對高雄事長韓國瑜四處找藝人推觀光這件事頗有意見,直言:「覺得很羞恥,但你又沒有辦法。」對此,吳宗憲則表示:「能夠給台灣多一些祝福,就不要給詛咒。」透露5月高雄演唱會邀晴韓國瑜上台合唱。▲▼拷秋勤認為高雄人很可憐。(圖/翻攝自臉書)對於「拷秋勤」的批評,出身高雄、曾喊話要在高雄開出500個職缺的憲哥也發表看法,「我真的看不出低俗的部分在哪裡」,認為高雄的改變是眾人有目共睹的,強調:「能夠給台灣多一些祝福,就不要給詛咒。」前陣子憲哥兌現承諾大舉徵人,為了面試南北跑,透露雖然公司是開出28000的底薪,但其實每位員工的薪水都超過這個價,笑說「善良」是錄取的必要條件。▲▼憲哥透露高雄演唱會打算邀韓國瑜上台。拷秋勤14日PO文:「高雄人真的很可憐,自從去年1124之後,常常成為台灣其他縣市、各地朋友的笑柄。」並說:「覺得很羞恥,但你又沒有辦法 一夕之間改變 ,目前『熱衷低俗潮』的社會風氣。」更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?韓國瑜要注意!豬年當心「健康危機」 命理師:這習慣要改投資夜店成毒窟老闆?勝利90度鞠躬:我很後悔!粉絲哭了喝「符水」治百病?小心內含「致命物」…喝到洗腎沒藥醫


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記者游承霖/新北報導新北市三芝一名20歲詹姓女子今天傍晚5時許,疑似在淡金路二段一處社區大樓的租屋處與19歲蔡姓男友爆發口角後,負氣從打開陽台窗戶後一躍而下,墜落社區中庭當場失去生命跡象,警、消獲報趕抵現場,發現詹女已無呼吸心跳,緊急將她送醫搶救,但經急救後仍宣告不治。警方初步調查,詹女與蔡男共同在三芝區淡金路二段一處社區大樓4樓租屋,2人今天傍晚5時許,疑因感情問題爆發激烈口角,詹女一氣之下打開住處陽台窗戶後縱身跳下,當場墜落社區中庭,警、消獲報趕抵現場,發現詹女已無呼吸心跳,經送往淡水馬偕醫院搶救,但仍在晚間6時30分宣告不治。鑑識人員勘驗現場,初步排除外力介入,至於確切尋短原因,仍待後續釐清。▲警方在現場拉起封鎖線展開調查。(圖/翻攝畫面)★ 三立新聞網提醒您:勇敢求救並非弱者,生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介,你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線:1980 ※ 生命線專線:1995 ※ 反霸凌專線:0800-200-885更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?叫下跪不聽!8旬嬤被打破頭、斷腿 惡質男殺人未遂聲押情人節看完A片慾火焚身強拉女童欲猥褻 單身噁男羈押獲准情人節看完A片慾火焚身! 單身噁男企圖猥褻女童被聲押


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【台灣醒報記者施養正台北報導】「想關心卻又幫不上手。許鞍華將這種心結投射在電影裡。」香港資深影評人蒲鋒14日在台北國際書展新書發表會中,如此描述香港導演許鞍華的電影風格,蒲鋒說,許鞍華的電影之所以深刻,因為那都是她四周的親友經歷的往事。影評人楊殿安也指出,《許鞍華 電影四十》將許導的電影生涯提煉濃縮,但一切,都僅是冰山一角。導演關本良曾擔任許鞍華導演的攝影師,他回憶,許導在片場不像一般導演坐在導演椅,翹著二郎腿高高在上,而是看到喜歡的場景就一屁股坐在地上做筆記,拍片時與演員面對面溝通,因為她「喜歡一群人工作的感覺」,她的電影構圖,充滿許多複雜、矛盾的元素。資深影評人蒲鋒說,許導的名片《今夜依舊燦爛》描述一對師生戀的故事,許導曾說,這是她同學親身經歷的事情,當時儘管心裡很想幫忙,卻又不知從何做起,蒲鋒表示,許鞍華說故事的能力之所以強,在於她用真心在關懷周遭的所有人,她看過太多生活悲劇,卻從未停止關心,許導將這種無奈悔恨、力有未逮的心結,呈現在之後的《男人四十》及《千言萬語》。影評人楊殿安表示,許鞍華的電影,就是現代中國變遷、進步的過程,從1982年劉德華的出道作品《投奔怒海》,到2003年中、港、澳簽訂CEPA,三方開始實質上的經貿交流,許導北上挑戰更多的題材、更大的市場。許導無論是改編張愛玲(《半生緣》、《傾城之戀》)或是金庸小說(《香香公主》、《書劍恩仇錄》)顯現出她那知識份子的情操。關本良說,許導溝通的語言夠通俗,《許鞍華 女人四十》描寫她在片場、在人生、在生活的統合,她是苦幹實幹的電影鬥士,一位不折不扣的夢想家。楊殿安補充,許鞍華導演的電影生涯提煉在書中,但一切都只是許導對香港電影影響的冰山一角。


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記者蕭廷芬/綜合報導台劇女星蘇晏霈15日參加鳳凰藝能經紀公司所舉辦的「慶豐收賀新年」的家宴春酒,現場舉辦了交換禮物環節,她笑咪咪地表示自己準備的禮物是「招財進寶」的好東西,說著說著還莫名臉紅,原來她為了買禮物,特地戴上口罩,變裝去藥妝店,「真的超害羞的」。▲▼蘇晏霈參加交換禮物。(圖/翻攝自臉書)據《自由》報導,蘇晏霈為了參加交換禮物可說是超用心,本想賣關子的她突然臉紅,激起現場好奇心,在旁人鼓吹下,她才透露其實她準備的是2大盒、價值500元的保險套,為了不被人認出來,她全身保緊緊加口罩遮臉殺進藥妝店,就怕被認出女明星身分,笑說「超害羞的,很怕被認出」。▲▼蘇晏霈準備2大盒保險套。(圖/翻攝自臉書)用保險套當新年交換禮物雖然很有創意,但夫妻檔吳皓昇與文汶一聽到蘇晏霈的禮物內容,直接打槍,搖頭說不想要,因為小倆口現在正積極做人,希望能在金豬年懷上寶寶,因此對黃瑄送的「好孕棉」更有興趣。更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?投資夜店成毒窟老闆?勝利90度鞠躬:我很後悔!粉絲哭了好害羞!甜美女神尺度突破…回眸一笑秀出「渾圓美尻」❤注意!她腸子堵住大腸鏡「推不過去」…掃描結果竟得卵巢癌


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天氣漸漸變暖,也代表棒球季越來越近!美國和日本職棒已經展開春訓,在日本打球的王柏融和陽岱鋼,今天在練習賽中都有全壘打表現,至於效力美國印第安人系統的張育成,則被看好能在大聯盟開幕戰先發,成為臺灣第一人。純臺產野手,能不能站穩日本職棒一軍?這一棒,或許是答案。賽事主播:「中外野飛球,棒子揮出去了,中外野手往後退,西川遙輝往後退到全壘打牆邊,It is gone 王柏融!」賽事主播:「壓倒性的打擊。」王柏融!臺灣的大王!球隊內第一場練習賽,就鎖定這個147公里的內角直球,把球送上看台。球評:「很漂亮的打擊,球數落後還能把球打這麼遠。」王柏融的打擊,連他自己都很滿意,只是提起日本職棒的臺灣野手,又怎麼能忘記陽岱鋼。賽事主播:「球打得紮實,中外野手往後退,陽岱鋼的擊球如何呢?飛過大牆了,進入外野席。」賽事主播:「陽岱鋼率先敲了一支全壘打,可以看到原辰德總教練的白牙,巨人隊的第一支全壘打是來自陽岱鋼。」面對南韓職棒三星獅,陽岱鋼敲出巨人軍在2019年的第一轟,他今天貢獻兩支安打,展現站穩外野先發的企圖心,臺灣的旅外球員,陸續投入春訓,效力美國職棒印地安人的張育成,有機會挑戰大聯盟開幕戰先發,一旦成真,他將成為臺灣第一人。更多 TVBS 報導陽岱鋼東京巨蛋播王妃2.0 挺兄弟衝高雄看老蕭演出 王柏融展現打擊技巧 美球探評有上大聯盟實力 盼向丸佳浩學習 陽岱鋼:我們不能輸 大聯盟有機會! 張育成瞄準印地安人三壘


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三立新聞/綜合報導警察變成恐怖枕邊人了嗎?台中一名徐姓員警的妻子控訴,因為跟先生感情不睦要離婚,離婚官司仍在訴訟當中,商請朋友幫忙談判,卻沒想到意外錄下丈夫恐嚇威脅的字句,嗆聲說認識很多黑道、要給妻子好看,還嗆要開槍殺掉妻子,讓妻子心生畏懼,目前徐姓員警也因此被依恐嚇罪函送,但員警也有話要說,他表示妻子有詐欺前科,曾有4段婚姻,故意找人來激怒他,只為了達到離婚目的。她是何小姐,穿著帽T不願曝光,因為要現身控訴的是他擔任員警的丈夫,如何威脅恐嚇她。▲徐姓員警妻子表示自己心生恐懼,無法正常生活。徐姓員警妻子:「睡覺的時候就會想到說,我想跟他去談離婚的時候,他就是拿槍這樣指著我,會有恐慌,就都睡不著、睡不好,出入會有點就會看前顧後,出入會有點害怕。」這是夫妻倆過去拍下的一張張甜蜜合照,如今兩人早就撕破臉,結婚4年後來感情不好想要離婚,官司還在訴訟當中,請來朋友幫忙談判,竟意外錄下丈夫說要開槍殺掉妻子。▲錄音檔內,徐姓員警向友人口出狂言。錄音檔徐姓員警:「那要不是我當警察,不然槍一拿就把她X掉了,我跟你講,很想把他處理掉,我們慢慢看,說實在的,不要說別的,以前我做刑事,兄弟也很多,因為沒要跟他囉嗦,不然叫律師幹嘛,我們就用文的就好了。」徐姓員警竟開口說黑白兩道都吃得開,要把妻子處理掉,讓妻子心生恐懼。 徐姓員警:「結婚前我不曉得她有這些,詐騙的一些不良素行,只用一個錄音檔就說我有認識黑道或兄弟或什麼勾結,我覺得對我很不公平。」▲徐姓員警妻子表示丈夫對自己的前科明明知情。徐姓員警妻子:「我有跟他講過(詐欺前科)。」記者:「那先生那時候覺得說如何?」徐姓員警妻子:「就聽一聽這樣而已。」▲徐姓員警遭警方依恐嚇罪嫌函送。清水分局督察組長葉榮原:「當事人認為說有因為這樣子心生畏懼,所以我們就依恐嚇罪來移(函)送。」警方表示涉嫌恐嚇妻子的徐姓員警在警備隊服務2年多,目前工作照常, 預計下周警察局會有進一步的指示,原本只是夫妻鬧離婚的家務事,卻沒想到因為先生擔任員警,身分敏感又爆出恐嚇威脅字句,鬧上新聞版面。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典只因網咖鄰座顧客一聲咳嗽 惡男竟亮斧嗆聲傻眼畫面曝光!遭老鳥霸凌?正妹向男友哭訴遭欺 他怒甩對方2耳光挨告不給錢就潑餿!7旬黑幫大哥強收保護費 辯:我德高望重ㄟ


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【楊勝凱/綜合報導】4年前亞洲盃分組賽3戰全敗進2球丟7球遭淘汰出局,4年後卡達在今年亞洲盃大翻身,7戰全勝進19球,只到最後1場與日本丟了唯一1球後封王,短短4年之間,2022年世界盃主辦國卡達舉國家之力打造的完善設施和青訓系統,讓卡達今年先拿下亞洲盃,更準備在2022年世界盃讓全球足壇驚艷。跟台灣每四年空談一次足球振興方案不同,卡達早在2004年亞洲盃慘敗出局後,出產石油豐富的卡達領導人埃米爾(Amir)直接簽署了「國王令」,正式啟動一項長期的卡達足球振興方案,跟台灣政治輪替不同就搞一個不同足球振興方案不同,在卡達王室支持下,兩年間耗資多達200億美元(約6151億台幣)打造了一個全球足壇矚目的六星級「阿斯拜爾(Aspire Academy)足球學校」。阿斯拜爾足球學校擁有5面天然草皮的標準11人足球場,兩面人工草皮的標準11人足球場和一個室內的標準11人足球場再加上擁有五星級飯店、健身房和游泳池的阿斯拜爾巨蛋,裡面還附設運動力學、運動生理、運動生物化學和球員潛力測試等運動科學等研究中心,裡面以足球為主的訓練球隊從U13起至U18歲級代表隊。有了六星級硬體設施,卡達在歐洲足壇廣納良才,包括巴塞隆納總監科洛默爾等大咖到阿斯拜爾任教,但卡達全國人口不到250萬人,人才有限下,卡達啟動「足球夢想計劃」,將招募重點擺在一樣是回教的中東、北非等國,招募具有潛力的足球天才到阿斯拜爾足球學校陪練,如果水準突出就直接歸化成卡達籍。 據新聞指出,卡達青訓中心的球探系統,在7年時間內考察了整個非洲多達350萬人,但在龐大的考察對象中,每年只歸化徵招24人,而且財大氣粗的卡達甚至還投資了一家比利時乙級球隊,做為阿斯拜爾足球學校球員走向歐洲聯賽的出口。在卡達足球振興方案推動了10年之後,就在2014年U19亞青賽卡達以阿斯拜爾學校為主的代表隊首度封王,獲得第一個成功;今年亞洲盃冠軍阿斯拜爾也貢獻了8名主力球員,包括創下單屆最多9球的阿里(A.Ali),就是從阿斯拜爾青訓系統從蘇丹找過來的轉籍足球明星,未來的2022年世界盃恐怕更將是卡達放光芒的時機。。精彩運動影音


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